Вы хотите преобразиться? Тогда Вам подарок: новая пошаговая программа на 10 дней!
Программа 1 уровня — базовая. Очень важная ведь именно на ней Вы научитесь чувствовать мимические мышцы, правильно работать ими, восстанавливая жизненный тонус. Без начальных знаний можно наделать непоправимые ошибки! Секрет прост — от простого к сложному!
Каждый день Вы будете для себя открывать новые ощущения на лице, почувствуете проработку мышц. Ведь дряблые мышцы это обвисание, «стекание» нашего лица, это — старость! Разве Вы этого хотите?
Программа "Гимнастика для лица. Второй уровень." Упругое лицо за 10 дней
Вы хотите преобразиться? Тогда Вам подарок: новая пошаговая программа на 10 дней!
Второй уровень — настоящая тренировка! Приводим в тонус мышцы лица. Прочувствовав работу мышц лица локально, умея работать каждой мышцей по отдельности, усиливаем нагрузку. Каждой мышце уделяем внимание. Прорабатываем.
Изучив первый уровень и проверив себя на предложенном для Вас тесте, переходим к усложненному второму уровню. Используя полученные знания мы можем продвинуться дальше в изучение нашего лица.
На втором уровне мы знакомимся с новыми, для нас мимическими мышцами . Мышцами, редко работающими в обыденной жизни, а у некоторый, никогда и не используемых, например, «мышца поднимающая уголки губ». Так же, как и в первом уровне, не торопясь чувствуем их работу, запоминаем ощущения. Семь дней работаем над различными областями лица, выполняем домашнее задание. 3 дня — бонус, новые методики в преобразовании нашего лица.
Досконально изучив уровень, пройдя тест, переходим к третьему уровню.
Senior's — умеренно-силовой урок с элементами растяжки позвоночника, суставной, пальцевой и дыхательной гимнастик.
В нем сочетаются силовые упражнения и растяжка, статические, динамические, изотонические упражнения, упражнения на улучшение координации движений и йога. Это набор элементарных движений, которые восстанавливают естественную подвижность суставов, в организме в достаточном количестве начинает вырабатываться межсуставная жидкость и СУСТАВЫ ПЕРЕСТАЮТ НАПОМИНАТЬ О СЕБЕ.
В комплекс урока входят правильная осанка, суставная гимнастика, растяжка, силовые упражнения на спину. Акцент урока сделан на проработку плечевого отдела, локтевого, лучезапястного и кистевых суставов.
Новый видео-курс Галины Дубининой «Начальная школа»
Упражнения на растяжение межпозвонковых дисков (убираем протрузии и грыжи) и укрепления мышц спины. Ведь от хорошего самочувствия зависит настроение!
Научимся правильно выполнять упражнения на растяжение межпозвонковых дисков (убираем протрузии и грыжи) и укрепления мышц спины. Ведь от хорошего самочувствия зависит настроение!
Как, с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, сохранить форму носа Вы научитесь на этом Вебинаре.
Сохраняем форму носа — Это восьмой Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.
Нос с возрастом удлиняется и расширяется, теряет былую форму и тонус, т.к. ослабевают и обвисают мышцы щек, вокруг крыльев носа утончается подкожно-жировая прослойка, а гравитация неумолимо тянет наш нос к земле. Поэтому упражнения для тренировки крошечных носовых мышц, расположенных под ноздрями, рекомендуется выполнять для укрепления и улучшения его формы, даже при отсутствии явных проблем с носом, чтобы сохранить нос молодым, крепким, ровным и красивым.
Как, с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, создать идеальную форму губ, Вы научитесь на этом Вебинаре.
Вебинар — Создаем форму губ — Это девятый Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.
Чтобы губы имели красивый и ровный контур, не стоит забывать делать упражнения и для них. Многие люди знают, что с возрастом губы становятся тоньше, а над верхней ее частью начинают образовываться морщины, которые еще называют «гусиными лапками». Однако их появление можно предотвратить, если регулярно заниматься нижеописанными упражнениями.
Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, избавиться от носогубных складок, Вы научитесь на этом Вебинаре.
Вебинар — Убираем носогубные складки — Это первый Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.
Да, это, пожалуй, один из самых известных и явных признаков старения. На протяжении многих лет в течение вашей жизни мимические морщины становятся все более глубокими, со временем превращаясь в складки.
Это не только раскрывает ваш истинный возраст, но и заставляет чувствовать себя неуверенно и непривлекательно.
Самое первое, что может начать беспокоить – это носогубные складки. Они очень коварны и зрительно сильно старят лицо.
Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, провести ложечный массаж Вы научитесь на этом Вебинаре.
Ложечный массаж — Это седьмой Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.
Ложечный массаж известен давно, его с успехом применяли наши бабушки. В наши дни популярность такого вида массажа возвращается. Не удивляйтесь, если в салоне красоты вам предложат ложечный массаж. Его эффективность доказана, и испробована женщинами различных возрастов на протяжении не одного столетия для омоложения лица и тела.
Техника массажа доступна каждой женщине, его легко можно делать в домашних условиях.
Как, с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, избавиться от горизонтальных складок на лбу Вы научитесь на этом Вебинаре.
Горизонтальные складки на лбу — Это шестой Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.
Морщины на лбу совсем не украшают женское личико и могут появиться даже в молодом возрасте. Причин тому много: это и чересчур активная мимика, и привычка щуриться от солнца или хмуриться, и особенности строения лица, и наследственная предрасположенность, и неправильный уход за кожей. Причин много, а результат один – горизонтальные морщины вдоль лба и вертикальные складки у переносицы. Как избавиться от них?
Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, избавиться от нависания верхнего века Вы научитесь на этом Вебинаре.
Нависание верхнего века — Это третий Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.
вопрос – «как подтянуть веки?» беспокоит немало представительниц прекрасного пола. Глаза – это самая выразительная часть лица. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее. Но, к сожалению, кожа на наших веках является очень тонкой и нежной, и совершенно не содержит жира. С возрастом ослабевают связки, соединяющие верхние веки с мышцами, их поднимающими, мышцы глаз усыхают. В результате кожа верхних век нависает на глаза, зрительно уменьшая их. Взгляд становится усталым, иногда – тяжелым.
Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, избавиться от вертикальных складок на лбу Вы научитесь на этом Вебинаре.
Вертикальные складки на лбу — Это пятый Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.
Морщины на лбу совсем не украшают женское личико и могут появиться даже в молодом возрасте. Причин тому много: это и чересчур активная мимика, и привычка щуриться от солнца или хмуриться, и особенности строения лица, и наследственная предрасположенность, и неправильный уход за кожей. Причин много, а результат один – горизонтальные морщины вдоль лба и вертикальные складки у переносицы, которые больше пойдут дяденьке – профессору, а не излучающей красоту и молодость даме. Что же делать, если у вас все-таки появились морщины на лбу? Как избавиться от них?
Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Как избавиться от складок на шее и проблем в области декольте, Вы научитесь на этом Вебинаре.
Вебинар — Шея и область декольте — Это одиннадцатый Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.
Зона декольте и шея всегда открыта взорам мужчин, особенно весной и летом, когда мы облачаемся в платья и сарафаны. Она требует особого ухода, ведь кожа шеи очень тонкая, в этой зоне замедлена циркуляция крови, она более чувствительная и признаки старения могут проявиться раньше.
Как, с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, избавиться от проблем нижнего века Вы научитесь на этом Вебинаре.
Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Использовать точечный массаж Шиацу, Вы научитесь на этом Вебинаре.
Вебинар — Точечный массаж Шиацу — Это одиннадцатый Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.
Массаж «шиацу» был изобретен в Японии. Он основывается на принципе стимулирования акупунктур. На теле человека имеется великое множество точек, отвечающих за здоровье того или иного органа. Методику открыл доктор Токуиро Намикоши. С японского языка «ши» переводится как «пальцы», а «ацу» – «надавливание».
Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, избавиться от двойного подбородка Вы научитесь на этом Вебинаре.
Убираем второй подбородок — Это второй Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.
Второй подбородок — бич современных женщин и мужчин. Причем двойной подбородок может появиться даже у совсем молодых девушек и мужчин в возрасте от 25 лет и старше. Складки, дряблый и обвисший подборок заметно портит внешний вид человека. Ведь при встрече люди в первую очередь обращают внимание на лицо и внешность человека.
Есть народная мудрость — 1 хорошо, а 2 еще лучше. Но в данном случае 2 подбородка никого не украсят, поэтому избавиться от него мечтает любой человек.
Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — избавиться от так называемых Брылей (проблемы нижних краев щек), Вы научитесь на этом Вебинаре.
Как с помощью простых и эффективных упражнений восстановить физическое и ментальное состояние нашего тела и разума - расскажет и покажет квалифицированный фитнес-тренер Галина Дубинина в своей гимнастике "Антистресс", разработанной специально для тех, кому нужна физическая помощь своего тела, чтобы справляться с окружающим нас стрессом.
Данная гимнастика направлена на расслабление тех участков тела, которые не могут справиться с напряжением самостоятельно и начинают спазмироваться и зажиматься. Вследствие чего может происходить нарушения разных систем организма, а также сбои в настроении и даже в психологическом состоянии человек.
Выполняя гимнастику "Антистресс" регулярно - вы закладываете прочный фундамент, "подушку" безопасности для своей стрессоустойчивости.
На этом мастер-классе:
Вы узнаете - почему так важно уметь расслабляться и отпускать стрессы
Разучите упражнения, которые помогут вашим мышцам выходить из спазмированных состояний
Научитесь выполнять комлекс упражнений на полное расслабление тела
Подберете для себя наиболее подходящие именно вам упражнения на каждый день
Состав: Мастер-класс состоит из 4-х небольших видео
Мастер-класс "Кольца Венеры" для шеи и области декольте
Как с помощью простых и эффективных упражнений избавиться от складок на шее и проблем в области декольте - узнаете здесь на мастер-классе из Авторского курса Галины Дубининой, который позволит Вам заниматься фейсфитнесом для лица самостоятельно.
Шея и зона декольте являются чувствительными зонами и с возрастом требуют больше внимания. Важно ухаживать за шеей и зоной декольте не меньше, чем за лицом, ведь кожа шеи очень тонкая, в этой зоне замедлена циркуляция крови, она более чувствительная и признаки старения могут проявиться раньше.
На этом мастер-классе:
Вы узнаете причины образования горизонтальных морщин на шее;
Разучите упражнения для профилактики появления горизонтальных морщин на шее;
Научитесь выполнять различные массажные техники для шеи: поверхностные и глубокотканные;
Узнаете о дополнительных методах устранения морщин на шее и придание коже шеи упругость, првысить тургор;
Состав: Мастер-класс состоит из 4-х небольших видео