О проекте
все курсы
контакты
о галине
патчи

ЗДОРОВАЯ
СПИНА

Онлайн-курс из 14 уроков
ЛФК для спины и осанки от
Галины Дубининой
ЛФК-тренера со стажем 30+лет!
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ за 2990 рублей
О проекте
14 уроков, которые помогут почувствовать легкость и снять боль со спины и которые помогут приобрести идеальную осанку в любом возарсте

Все уроки составлены тренером по физической культуре со стажем 30+ лет Галиной Дубининой.
ТЕМЫ, ЗАТРОНУТЫЕ В КУРСЕ
Все занятия подобраны с учетом домашних условий и разнообразных нагрузок
УРОК 1. Вытяжение позвоночного столба в положении лежа.
УРОК 2. Вытяжение позвоночного столба в положении стоя.
УРОК 3. Проработка грудного отдела позвоночника в положении лежа с мячом.
УРОК 4. Проработка грудного отдела позвоночника в положении стоя с мячом.
УРОК 5. Проработка крестцово-поясничного отдела позвоночника в положении лежа.
УРОК 6. Проработка крестцово-поясничного отдела позвоночника в положении стоя.
УРОК 7. Проработка и увеличение подвижности плечевых суставов.
УРОК 8. Проработка и увеличение подвижности тазобедренных суставов.
УРОК 9. Укрепление и вытяжение шейного отдела позвоночника в положении лежа.
УРОК 10. Укрепление и вытяжение шейного отдела позвоночника в положении стоя.
УРОК 11. Укрепление мышц спины в положении лежа.
УРОК 12. Укрепление мышц спины в положении стоя.

УРОК 13. Комплекс упражнений для укрепления и вытяжения позвоночника в положении лежа.

УРОК 14. Комплекс упражнений для укрепления и вытяжения позвоночника в положении стоя.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ВСЕГО ЗА 2990 РУБЛЕЙ

Переходя по ссылке, вы попадаете на менеджера Клавдию, которая и запишет вас на курс и откроет доступ к учебным материалам.

Почему стоит заниматься со мной
Здоровая спина - это база для вашего хорошего самочувствия и здоровья!
А в моем проекте вы это сможете достичь -
с минимальными затратами времени и бюджета!
  • Тренировки онлайн
    Занятия проходят в формате живой трансляции в реальном времени и в формате видео!
  • Здоровье!
    Спина и стопы - это залог здорового позвоночника и в целом организма!
  • Обратная связь
    В канале Галина будет активно отвечать на ваши вопросы и помогать с техникой упражнений
  • Любая локация
    Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС ПРЯМО СЕЙЧАС
Начните путь к здоровью и молодости прямо сейчас!