Вы хотите преобразиться? Тогда Вам подарок: новая пошаговая программа на 10 дней!

Программа 1 уровня — базовая. Очень важная ведь именно на ней Вы научитесь чувствовать мимические мышцы, правильно работать ими, восстанавливая жизненный тонус. Без начальных знаний можно наделать непоправимые ошибки! Секрет прост — от простого к сложному!

Каждый день Вы будете для себя открывать новые ощущения на лице, почувствуете проработку мышц. Ведь дряблые мышцы это обвисание, «стекание» нашего лица, это — старость! Разве Вы этого хотите?

Вы хотите преобразиться? Тогда Вам подарок: новая пошаговая программа на 10 дней!

Второй уровень — настоящая тренировка! Приводим в тонус мышцы лица. Прочувствовав работу мышц лица локально, умея работать каждой мышцей по отдельности, усиливаем нагрузку. Каждой мышце уделяем внимание. Прорабатываем.

Изучив первый уровень и проверив себя на предложенном для Вас тесте, переходим к усложненному второму уровню. Используя полученные знания мы можем продвинуться дальше в изучение нашего лица.

На втором уровне мы знакомимся с новыми, для нас мимическими мышцами . Мышцами, редко работающими в обыденной жизни, а у некоторый, никогда и не используемых, например, «мышца поднимающая уголки губ». Так же, как и в первом уровне, не торопясь чувствуем их работу, запоминаем ощущения. Семь дней работаем над различными областями лица, выполняем домашнее задание. 3 дня — бонус, новые методики в преобразовании нашего лица.

Досконально изучив уровень, пройдя тест, переходим к третьему уровню.

Senior's — умеренно-силовой урок с элементами растяжки позвоночника, суставной, пальцевой и дыхательной гимнастик.

В нем сочетаются силовые упражнения и растяжка, статические, динамические, изотонические упражнения, упражнения на улучшение координации движений и йога. Это набор элементарных движений, которые восстанавливают естественную подвижность суставов, в организме в достаточном количестве начинает вырабатываться межсуставная жидкость и СУСТАВЫ ПЕРЕСТАЮТ НАПОМИНАТЬ О СЕБЕ.

В комплекс урока входят правильная осанка, суставная гимнастика, растяжка, силовые упражнения на спину. Акцент урока сделан на проработку плечевого отдела, локтевого, лучезапястного и кистевых суставов.

Новый видео-курс Галины Дубининой «Начальная школа»

Упражнения на растяжение межпозвонковых дисков (убираем протрузии и грыжи) и укрепления мышц спины. Ведь от хорошего самочувствия зависит настроение!

Научимся правильно выполнять упражнения на растяжение межпозвонковых дисков (убираем протрузии и грыжи) и укрепления мышц спины. Ведь от хорошего самочувствия зависит настроение!

Как, с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, сохранить форму носа Вы научитесь на этом Вебинаре.

Сохраняем форму носа — Это восьмой Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.

Нос с возрастом удлиняется и расширяется, теряет былую форму и тонус, т.к. ослабевают и обвисают мышцы щек, вокруг крыльев носа утончается подкожно-жировая прослойка, а гравитация неумолимо тянет наш нос к земле. Поэтому упражнения для тренировки крошечных носовых мышц, расположенных под ноздрями, рекомендуется выполнять для укрепления и улучшения его формы, даже при отсутствии явных проблем с носом, чтобы сохранить нос молодым, крепким, ровным и красивым.

Как, с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, создать идеальную форму губ, Вы научитесь на этом Вебинаре.

Вебинар — Создаем форму губ — Это девятый Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.

Чтобы губы имели красивый и ровный контур, не стоит забывать делать упражнения и для них. Многие люди знают, что с возрастом губы становятся тоньше, а над верхней ее частью начинают образовываться морщины, которые еще называют «гусиными лапками». Однако их появление можно предотвратить, если регулярно заниматься нижеописанными упражнениями.

Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, провести ложечный массаж Вы научитесь на этом Вебинаре.

Ложечный массаж — Это седьмой Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.

Ложечный массаж известен давно, его с успехом применяли наши бабушки. В наши дни популярность такого вида массажа возвращается. Не удивляйтесь, если в салоне красоты вам предложат ложечный массаж. Его эффективность доказана, и испробована женщинами различных возрастов на протяжении не одного столетия для омоложения лица и тела.

Техника массажа доступна каждой женщине, его легко можно делать в домашних условиях.

Как, с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, избавиться от горизонтальных складок на лбу Вы научитесь на этом Вебинаре.

Горизонтальные складки на лбу — Это шестой Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.

Морщины на лбу совсем не украшают женское личико и могут появиться даже в молодом возрасте. Причин тому много: это и чересчур активная мимика, и привычка щуриться от солнца или хмуриться, и особенности строения лица, и наследственная предрасположенность, и неправильный уход за кожей. Причин много, а результат один – горизонтальные морщины вдоль лба и вертикальные складки у переносицы. Как избавиться от них?

Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, избавиться от нависания верхнего века Вы научитесь на этом Вебинаре.

Нависание верхнего века — Это третий Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.

вопрос – «как подтянуть веки?» беспокоит немало представительниц прекрасного пола. Глаза – это самая выразительная часть лица. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее. Но, к сожалению, кожа на наших веках является очень тонкой и нежной, и совершенно не содержит жира.
С возрастом ослабевают связки, соединяющие верхние веки с мышцами, их поднимающими, мышцы глаз усыхают. В результате кожа верхних век нависает на глаза, зрительно уменьшая их. Взгляд становится усталым, иногда – тяжелым.

Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, избавиться от вертикальных складок на лбу Вы научитесь на этом Вебинаре.

Вертикальные складки на лбу — Это пятый Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.

Морщины на лбу совсем не украшают женское личико и могут появиться даже в молодом возрасте. Причин тому много: это и чересчур активная мимика, и привычка щуриться от солнца или хмуриться, и особенности строения лица, и наследственная предрасположенность, и неправильный уход за кожей. Причин много, а результат один – горизонтальные морщины вдоль лба и вертикальные складки у переносицы, которые больше пойдут дяденьке – профессору, а не излучающей красоту и молодость даме. Что же делать, если у вас все-таки появились морщины на лбу? Как избавиться от них?

Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Как избавиться от складок на шее и проблем в области декольте, Вы научитесь на этом Вебинаре.

Вебинар — Шея и область декольте — Это одиннадцатый Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.

Зона декольте и шея всегда открыта взорам мужчин, особенно весной и летом, когда мы облачаемся в платья и сарафаны. Она требует особого ухода, ведь кожа шеи очень тонкая, в этой зоне замедлена циркуляция крови, она более чувствительная и признаки старения могут проявиться раньше.

Как, с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, избавиться от проблем нижнего века Вы научитесь на этом Вебинаре.

Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Использовать точечный массаж Шиацу, Вы научитесь на этом Вебинаре.

Вебинар — Точечный массаж Шиацу — Это одиннадцатый Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.

Массаж «шиацу» был изобретен в Японии. Он основывается на принципе стимулирования акупунктур. На теле человека имеется великое множество точек, отвечающих за здоровье того или иного органа. Методику открыл доктор Токуиро Намикоши. С японского языка «ши» переводится как «пальцы», а «ацу» – «надавливание».

Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — Гимнастика для лица Фейсформинг, избавиться от двойного подбородка Вы научитесь на этом Вебинаре.

Убираем второй подбородок — Это второй Мастер-класс из серии Вебинаров от Галины Дубининой «Гимнастика для лица» , который позволит Вам заниматься гимнастикой для лица самостоятельно.

Второй подбородок — бич современных женщин и мужчин. Причем двойной подбородок может появиться даже у совсем молодых девушек и мужчин в возрасте от 25 лет и старше. Складки, дряблый и обвисший подборок заметно портит внешний вид человека. Ведь при встрече люди в первую очередь обращают внимание на лицо и внешность человека.

Есть народная мудрость — 1 хорошо, а 2 еще лучше. Но в данном случае 2 подбородка никого не украсят, поэтому избавиться от него мечтает любой человек.

Как с помощью простых и эффективных упражнений Авторского курса Галины Дубининой — избавиться от так называемых Брылей (проблемы нижних краев щек), Вы научитесь на этом Вебинаре.

Как с помощью простых и эффективных упражнений восстановить физическое и ментальное состояние нашего тела и разума - расскажет и покажет квалифицированный фитнес-тренер Галина Дубинина в своей гимнастике "Антистресс", разработанной специально для тех, кому нужна физическая помощь своего тела, чтобы справляться с окружающим нас стрессом.


Данная гимнастика направлена на расслабление тех участков тела, которые не могут справиться с напряжением самостоятельно и начинают спазмироваться и зажиматься. Вследствие чего может происходить нарушения разных систем организма, а также сбои в настроении и даже в психологическом состоянии человек.


Выполняя гимнастику "Антистресс" регулярно - вы закладываете прочный фундамент, "подушку" безопасности для своей стрессоустойчивости.


На этом мастер-классе:

• Вы узнаете - почему так важно уметь расслабляться и отпускать стрессы
  
  
• Разучите упражнения, которые помогут вашим мышцам выходить из спазмированных состояний
  
  
• Научитесь выполнять комлекс упражнений на полное расслабление тела
  
  
• Подберете для себя наиболее подходящие именно вам упражнения на каждый день
  
  

Состав:
Мастер-класс состоит из 4-х небольших видео

Как с помощью простых и эффективных упражнений избавиться от складок на шее и проблем в области декольте - узнаете здесь на мастер-классе из Авторского курса Галины Дубининой, который позволит Вам заниматься фейсфитнесом для лица самостоятельно.


Шея и зона декольте являются чувствительными зонами и с возрастом требуют больше внимания. Важно ухаживать за шеей и зоной декольте не меньше, чем за лицом, ведь кожа шеи очень тонкая, в этой зоне замедлена циркуляция крови, она более чувствительная и признаки старения могут проявиться раньше.


На этом мастер-классе:

• Вы узнаете причины образования горизонтальных морщин на шее;
  
  
• Разучите упражнения для профилактики появления горизонтальных морщин на шее;
  
  
• Научитесь выполнять различные массажные техники для шеи: поверхностные и глубокотканные;
  
  
• Узнаете о дополнительных методах устранения морщин на шее и придание коже шеи упругость, првысить тургор;

Состав:
Мастер-класс состоит из 4-х небольших видео