Бесплатный Telegram-проект от Галины Дубининой ЛФК-тренера со стажем 30+лет!
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
О проекте
В Telegram-канале Галина Дубинина будет 1 раз в неделю (по субботам) проводить прямой эфир с 20-минутной тренировкой для спины, шеи и осанки! И 1-2 раза в неделю выкладывать видео с техниками для разучивания.
Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки и включают в себя проработку разных проблемных зон. Для тренировок в домашних условиях!
Расписание эфиров на ближайший месяц
Все занятия подобраны с учетом домашних условий и разнообразных нагрузок
Здоровая спина- это база для вашего хорошего самочувствия и здоровья! А в моем проекте вы это сможете достичь - с минимальными затратами времени и бюджета!
Тренировки онлайн
Занятия проходят в формате живой трансляции в реальном времени и в формате видео!
Здоровье!
Спина и стопы - это залог здорового позвоночника и в целом организма!
Обратная связь
В канале Галина будет активно отвечать на ваши вопросы и помогать с техникой упражнений
Любая локация
Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой